[ Pobierz całość w formacie PDF ]

kilka razy wejść w stan autohipnozy zatrzymując się po ka\
dym etapie i obserwować te
zmiany, aby je sobie dobrze uświadomić).
Powinniśmy w ten sposób kilkakrotnie przejść w wyobraz
ni te etapy a\
upewnimy siÄ™, \
e
dokładnie to czujemy i mamy jasne wyobra\
enie wchodzenia w stan transu. Taka pamięciowa
powtórka wzmocni naszą procedurę i utrwali ją na podobnej zasadzie jak ta, którą
omawialiśmy powy\
ej i usunie wszelkie niejasności z nią związane. Jest to zarazem pierwsze
praktyczne ćwiczenie uczące nas właściwego u\
ywania wyobraz
ni w stanie transu.
Wykonując to ćwiczenie mo\
emy zauwa\
yć, \
e przywoływanie tych wspomnień - wyobra\
eń
_______________________________________________________________________________________
Autohipnoza  Alchemia wewnętrznej przemiany część pierwsza
-30-
wpływa na nasz stan, na nasze ciało i umysł.
(W rzeczywistości cały ten proces z czasem stanie się jednym wielkim kluczem, gdy\
z
chwilÄ… kiedy go siÄ™ ju\
bardzo dobrze opanuje w praktyce, to zamiast przechodzić go za
ka\
dym razem od nowa według całej procedury wystarczy skupić się na samych
wspomnieniach jakie występują po kolei podczas wchodzenia w stan transu i cały ten proces
niejako sam będzie się pojawiał na bazie naszych wcześniejszych, dobrze nam ju\
znanych
wspomnień. Na tym polega uczenie się przechodzenia przez całą procedurę, poniewa\
umysł
stopniowo przyzwyczaja się do tych nowych odczuć i po jakimś czasie sam bez udziału
naszej świadomości będzie wywoływał te odczucia oraz stan ciała i umysłu w chwili, gdy
tylko rozpoczniemy ten proces, gdy\
będzie ju\
go dobrze znał i pamiętał - dlatego tak wa\
ne
jest z początku ćwiczenie przez powtarzanie.)
Po zakończeniu tego ćwiczenia powinniśmy jeszcze raz wejść wolno w trans skupiając
się na poszczególnych etapach aby je utrwalić i pogłębić nasz stan. Jeśli jesteśmy
zadowoleni z efektu mo\
emy przystąpić do opisanej powy\
ej procedury poszukiwania/
zakładania naszego indywidualnego klucza.
Zaprogramowany Klucz
Do tej pory pisałem o naturalnych kluczach, które pojawiają się nam kiedy ich szukamy lub
spontanicznie powstają pod wpływem okoliczności związanych z tym co robimy. Istnieje te\

mo\
liwość sztucznego stworzenia sobie takiego indywidualnego klucza. Tworzenie takiego
klucza jest standardową techniką hipnotyczna stosowaną od zarania dziejów zwaną sugestią
po hipnotycznÄ….
Polega ona na tym, \
e hipnotyzer podaje wyobra\
enie jakiegoÅ› bodz
ca i wiÄ…\
e go w
wyobraz
ni hipnotyzowanego z określonym stanem bądz
czynnością. Mówi np. "Kiedy
wypowiem słowo (tu dowolne słowo)/ wykonam jakąś czynność/ zobaczysz określoną rzecz/
natychmiast zapadniesz w taki stan w jakim siÄ™ teraz znajdujesz/ wykonasz (tu opis
czynności) itp." w ten sposób wią\
e wyobra\
enie jakiegoÅ› bodz
ca z określonym stanem lub
zachowaniem.
Zazwyczaj dokładnie opisuje się warunki jakie będą związane z tym bodz
cem i okoliczności
w jakich dany bodziec ma przywołać określone zachowanie lub stan (który równie\

dokładnie, obrazowo się opisuje). Mo\
na w ten sposób związać dowolne wyobra\
enia z
dowolnymi stanami umysłu bądz
działaniami - rzecz jasna w granicach rozsądku i ograniczeń
hipnozy.
W ten sam sposób mo\
emy nasz stan autohipnozy związać z określonym wyobra\
eniem, aby
póz
niej poprzez odwołanie się do tego wyobra\
enia przywołać ten stan. Na kursach "Kontroli
Umysłu metodą Silvy czy kursach "Doskonalenia Umysłu" Stefańskiego wią\
e siÄ™
wyobra\
enie połączonych trzech palców (kciuka, palca wskazującego i środkowego) ze
stanem odprÄ™\
enia - stanem "Alfa" czy stanem "Nadświadomości" jak określa się stany
skoncentrowanego odprÄ™\
enia w tych systemach.
Dokonuje się tego w ten sposób, \
e adept wchodzi w stan autohipnozy i podaje sobie sugestiÄ™
zbli\
onej treści: "Gdy tylko połączę opuszki trzech palców natychmiast wejdę w stan Alfa."
Jak ju\
pisałem w autohipnozie nie wa\
na jest treść słów, a tylko odpowiednie wyobra\
enia
więc gdybyśmy chcieli związać ten bodziec z naszym stanem autohipnozy wystarczyło by
abyśmy weszli w stan autohipnozy, uświadomili sobie wszystkie cechy tego stanu, takie
jak rozluz
nienie, ciała, swobodny naturalny oddech, wra\
enie spokoju itp. Po czym
wyobrazili sobie, \
e kiedy w ten sposób stykamy palce, nasze mięśnie się rozluz
niajÄ…,
_______________________________________________________________________________________
Autohipnoza  Alchemia wewnętrznej przemiany część pierwsza
-31-
oddech uspokaja, umysł wycisza i wchodzimy w stan w jakim się w tym momencie
znajdujemy. Wa\
ne jest abyśmy sobie wyobrazili to płynne przejście od zwykłego stanu
do stanu autohipnozy z wszystkimi odczuciami i aby to wyobra\
enie sprawiło nam
satysfakcjÄ™.
W ten sposób mo\
emy związać dowolny bodziec z naszym stanem i póz
niej przez odwołanie
się do niego przywołać ten stan. Jest w zasadzie bez znaczenia jakiego bodz
ca u\
yjemy czy
będzie to gest jak w opisanym przykładzie, czy te\
będzie to wyobra\
enie jakiegoÅ› obrazu
wizualnego, jakiejÅ› melodii czy zapachu - to mo\
e być cokolwiek co nam odpowiada i wydaje
siÄ™ dla nas najbardziej naturalne i odpowiednie (najlepiej jak odpowiada to sposobowi naszej
percepcji czyli taki typ wyobra\
enia, który przychodzi nam najłatwiej).
Jeśli uwa\
amy, \
e nam to pomaga czy jest to dla nas bardziej naturalne, mo\
emy oczywiście
podczas tego wyobra\
enia u\
yć słów opisujących to co sobie wyobra\
amy mówiąc np. w
myśli "Kiedy zamykam oczy i stykam z sobą w tym celu opuszki trzech palców, natychmiast
ogarnia mnie odprÄ™\
enie, moje ciało rozluz
nia się, oddech staje się naturalny, umysł uspokaja
i naturalnie wchodzÄ™ w stan autohipnozy itp."
Takie "zaprogramowanie" siebie ma wiele zalet i mo\
e być u\
yteczne jeśli jeszcze nie
odkryliśmy naszego indywidualnego klucza i warto to zrobić, jednak nale\
y przy tym
wiedzieć o kilku istotnych rzeczach dotyczących takich sztucznych kluczy.
Jeśli wchodzimy w stan autohipnozy przy u\
yciu takiego klucza nale\
y dokładnie skupić się
na odczuciach związanych z osiągnięciem tego stanu i zrobić to najlepiej jak potrafimy 
dokładnie, nie spiesząc się - w zrelaksowany, miły sposób. Za ka\
dym razem, kiedy u\
ywamy [ Pobierz całość w formacie PDF ]